El ritmo acelerado de la vida moderna a menudo nos hace subestimar la importancia del buen descanso en nuestras vidas. Sin embargo, el descanso adecuado realiza un papel fundamental en nuestro bienestar físico, mental y emocional. En primer lugar, el sueño de calidad es esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Durante el sueño, …
Se llama higiene del sueño al control de todos los factores internos y externos que pueden interferir en el descanso. Por eso es importante seguir ciertas pautas saludables que nos ayuden a tener un sueño profundo y reparador, de manera que tengamos un mejor rendimiento mientras estamos despiertos. Si quieres saber si tienes o no …
Despertarnos cansados como si no hubiéramos dormido a pesar de haberlo hecho la cantidad de horas indicadas, es algo que ocurre a muchos. Otras, en cambio, se despiertan más activas, pero al cabo de un par de horas se sienten un sueño excesivo aunque hayan descansado lo suficiente. Entonces, si no es la cantidad de …
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